愛米恩心理解碼

『為甚麼妳要當親密關係溝通力的講師？』這是愛米恩心理解碼工作室開業以來，Ashley最常被問到的問題。無論在自身經驗、或在諮詢許多情感案例的經驗中，Ashley深深體驗到『相愛不能相處』之痛。在台灣的教育中，我們從師長或父母那學習如何『溝通』，然而這樣的溝通，往往是上對下的、是命令的、是充滿指責跟評論的。然後，我們也用這樣的溝通方式，與伴侶互動、與孩子互動。最後，『愛藏在了心底，卻無法讓人感受到』。

Ashley在專研心理學10多年的期間，特別針對家庭與伴侶治療鑽研，發現『溝通』背後博大精深，是一項需要『學習』的能力。擅長『溝通』，不旦可以跟同事相處融洽、處理事情更順利，也更能與主管對話，更重要的是，可以在家庭中減少許多爭吵，不在一次次失落中與伴侶疏遠，成為『最熟悉的陌生人』，甚至在孩子面前展現好的溝通模板，還能夠陪養出孩子獨立自主又負責的優良品格能力。

有鑑於此，Ashley與Jasmine兩位諮商師，一起著手研發親密關係溝通力－溝通零阻力課程，從阿德勒理論中抽取出最精華的溝通概念加以研發應用。例如在我自身經驗中，我的伴侶很常遲到，我們常因此吵架。在溝通零阻力課程的驅使與授權活動中，我學到要如何表達才不會讓他誤會我的意思引發爭吵，這技巧讓我學會怎樣說出令人舒服的表達，讓對方不覺得被命令或要求，並且樂意接受。

掌中大腦的活動，則幫助我在當下很生氣的時候不要戀戰，先處理自己的情緒再回去溝通避免關係破壞。

伴侶讀心術幫助我了解他當時到底在想些甚麼，我才知道某些部分原來是我誤會他了。了解這點後，我比較有意願跟他溝通。

修復關係四步驟讓我有具體步驟follow，展開和解的第一步，避免長時間冷戰將關係推遠。但和解後，只要一與伴侶溝通，很容易又陷入爭吵無限迴圈，這時候溫和又堅定八步驟可以清楚表達自己想法但對方又聽得進去。最重要的是，溝通的結果，是希望爭吵點可以有共識，降低下次重複爭吵的可能性，因此共同解決問題六步驟，會教導大家如何一起集思廣益想出解決問題的方法。

在我諮詢的情感案例中，我發現許多人其實都可以同理了解對方的狀態，但常常一開口就惹怒對方或是一開口就陷入爭吵，最後變成不知道如何表達。溝通零阻力就是教你如何展現說話的力量，達到共同解決問題的目標，系統化學習如何應用溝通技巧。

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#親密關係溝通力工作坊 4/15(日)14:30~17:30