越吵感情越差？心理師教你衝突之後如何增溫感情 - Jasmine 諮商心理師－愛米恩心理解碼

Jasmine 諮商心理師撰

每當和伴侶諮商時，當他們走進房間，我都可以感受到兩人之間的緊張氣氛，像是有一道牆，把彼此隔開。

每對伴侶，因為成長環境和個性的不同，相處與溝通上難免都會有摩擦，這些衝突如果放任下去，不去解決，就像是在彼此之間圍起了一道牆，不但身體的距離拉遠了，心的距離也一樣變遠，對彼此的厭煩，
擋住了彼此之間的善意與情感流動。曾經再美的愛情，都會逐漸枯萎；再火熱的感情，都會逐漸冷若冰霜。

你和你的伴侶時常起衝突嗎？每次的吵架能幫助彼此更加了解在意的點嗎？還是讓彼此元氣大傷，覺得感情越吵越差呢？

快把握以下訣竅，重新增溫彼此的關係：

以主動道歉來開啟對話
一個銅板不會響，衝突往往雙方都有自己要負的責任，若能主動道歉，其實是在放下自己的武器，也能幫助對方放下防衛喔。道歉往往會是開啟對話的敲門磚，當對方的心也軟化了，可以開始說明自己當時的感受，以及對衝突的想法，當彼此互相理解了，可以進一步討論出解決方法，避免衝突再次發生。
敏銳自己行為的影響力
在愛情裡，我們會更在乎伴侶眼中的自己是什麼樣子，因此我們也需要敏銳自己所說的話語，包含語氣、用字、開玩笑、做的決定，是怎麼影響伴侶的反應。若明白對方會因此受傷，也需要提醒自己，盡量避開這些行為。
平時多做「愛的行動」
觀察你的伴侶喜歡被怎樣對待？常見的「愛的行動」，包含說肯定的話、為對方服務、陪伴對方做喜歡的事、肢體觸摸、送需要的禮物......等方式，觀察另一半最喜歡被你疼愛的方式，多為對方做愛的行動，能夠讓對方感受到被愛的感覺。平時多存點愛的存款，衝突時才不會扣款扣到赤字喔！